NCHP...HARDCORE.....
Det finns en ny diet, eller "livsstil", den kallas LCHF, detta innebär att man äter LowCarb och HighFat. Detta funkar INTE på mig, så jag har hittat på en egen, NCHP. Egentligen har jag inte hittat på någonting, denna diet använder tävlande i Bodybuildig och fitness. N=No C=Carb H=Hig P= Protein.
Detta är INTE en diet föe känsliga! Man mår illa, är trött,irriterad, yr, har huvudvärk,skakar, den är INTE hälsosam, men man går ner i vikt snabbt och får lära sig i efterhand att vara nyttig och behålla sin vikt. Den här dieten går ut på att minska magsäcken och vänja av kroppen ifrån socker.
Det finns 1 ätardag i veckan då man får trycka i sig vad som helst. Denna dag ska helst vara proteinFRI, alltså man kan verkligen CARBAloss.
Det som är viktigt med den här dieten är att hålla den enkel. Man måste snabbt inse att maten inte kommer att vara rolig och att man äter för att hålla blodsockret relativt stabilt. Man måste planera vad man ska äta och får inte försätta sig i situationer då man måste äta ute, då misslyckas man.
Jag håller mig till:
*Biff,Entrecôte,hemmagjord burgare, rökt fläskfilé
*Kyckling
*Lax
*Äggvitor
*Proteinpulver
*Goudaost
*Baby Bell
Frukost: 2st skopor protein
Mellanmål 1: 2st skivor rökt fläskfile + 1 baby bell
Lunch : Nötköttet,kyckling eller fisk + 1st baby bell
Mål innan träning: 2-3 bitar röt fläskfilé + 1 baby bell
Mål efter träning: 2 skopor protein
Är man hungrig emellanåt så kan man alltid ta något form utav protein och en liten ostbit.
Försök att aldrig bli proppmätt, det slutar oftast med att man blir väldigt sötsugen efteråt och snabbare hungrig.
Svält inte.
Vänta inte med att äta tills du mår illa.
Köp något kosttillskott som ger energi: Jag tar Animal Cuts (Universal Nutrition)
Och se till att röra på er varje dag!
Frågor?
/ Diet- Coachen :)
Detta är INTE en diet föe känsliga! Man mår illa, är trött,irriterad, yr, har huvudvärk,skakar, den är INTE hälsosam, men man går ner i vikt snabbt och får lära sig i efterhand att vara nyttig och behålla sin vikt. Den här dieten går ut på att minska magsäcken och vänja av kroppen ifrån socker.
Det finns 1 ätardag i veckan då man får trycka i sig vad som helst. Denna dag ska helst vara proteinFRI, alltså man kan verkligen CARBAloss.
Det som är viktigt med den här dieten är att hålla den enkel. Man måste snabbt inse att maten inte kommer att vara rolig och att man äter för att hålla blodsockret relativt stabilt. Man måste planera vad man ska äta och får inte försätta sig i situationer då man måste äta ute, då misslyckas man.
Jag håller mig till:
*Biff,Entrecôte,hemmagjord burgare, rökt fläskfilé
*Kyckling
*Lax
*Äggvitor
*Proteinpulver
*Goudaost
*Baby Bell
Frukost: 2st skopor protein
Mellanmål 1: 2st skivor rökt fläskfile + 1 baby bell
Lunch : Nötköttet,kyckling eller fisk + 1st baby bell
Mål innan träning: 2-3 bitar röt fläskfilé + 1 baby bell
Mål efter träning: 2 skopor protein
Är man hungrig emellanåt så kan man alltid ta något form utav protein och en liten ostbit.
Försök att aldrig bli proppmätt, det slutar oftast med att man blir väldigt sötsugen efteråt och snabbare hungrig.
Svält inte.
Vänta inte med att äta tills du mår illa.
Köp något kosttillskott som ger energi: Jag tar Animal Cuts (Universal Nutrition)
Och se till att röra på er varje dag!
Frågor?
/ Diet- Coachen :)
Kommentarer
Postat av: Christina
Vad är skillnaden baby bell/ annan ost? Eller gouda/annan ost??
Postat av: Anna
Jo, jag vet med säkerhet att dessa ostar är princip car-freestyle. Babybell är väldigt smidig att ha på jobbet som mellanmål och gouda är god i omelett t.ex. det finns säkert andra ostar som är bra oxå, men jag gillar to keep it simple:-)
Postat av: Christin
Håller med ang enkelheten! Är bara nyfiken om det finna andra alternativ, som herrgårdost tex eller cheddarost. Vag aka man söka efter låg på de och hög på det;) tips?
Trackback
